POWER. VINYASA. HATHA YOGA. JIVAMUKTI YOGA. SVASTHA YOGA.

POWER YOGA.

Du schwitzt, du atmest fließend konzentriert, arbeitest mit deinem Körper. Aber nicht nur.

Du arbeitest an deinen Gedanken + Gefühlen.

Mehr Freiheit in deinem Geist, Leichtigkeit in deinem Körper.

Und zwar nicht nur auf der Matte und wenn du rausgehst.

Sondern für dauerhaft, in deinem Leben.

Donnerstags, 20:15 – 21:45   mit Veronika.       

fortgeschrittene Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschrittene.

 

VINYASA YOGA.

Du übst fließend, im Rhythmus mit deiner Atmung. Wie ein Tanz. Deine Atemlänge gibt die Länge deiner Bewegungen vor. Das kann dazu führen, dass du in einen sehr ruhigen Zustand kommst, wo deine Gedanken und Gefühle nicht mehr hyperaktiv sind, sondern calm, still, peaceful. In manchen Vinyasa Stunden wirst du schwitzen und deine Grenzen herauskitzeln. Vinyasa Yoga wurde im vergangenen Jahrhundert wieder erstmals in Zusammenhang mit Sri T. Krishnamacharya erwähnt, der als “Architekt des Vinyasa Yoga” gilt und auch oft “Vater des modernen Yoga” genannt wird.

  • OPEN  =  für ab fortgeschrittene Anfänger
  • FLOW  =  Anfänger / fortgeschrittene Anfänger
  • BASIC  =   Anfänger

VINYASA YOGA  –  OPEN

Du willst deinen Körper stärken, dich auspowern, schwitzen, und auch mal fancy Asanas lernen. Machen wir.

Du hast keinen Bock darauf, dass die mega Wirkung der Yoga Stunde nach 10 Minuten verpufft.

Du willst jetzt endlich mal dauerhafte Transformation und auch Tools, wie du gut mit deinen Gedanken & Gefühlen umgehen kannst.

Damit du dich in deinem Leben leichter fühlst, klarer, ruhiger, freier, peacefuller.

Montags,  18:45 – 20:15   mit Adrienn.             

fortgeschrittene Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschrittene.

VINYASA YOGA  –  FLOW

Du willst fließend und achtsam Asana üben, genau spüren, wie du dich bewegst und atmest.

Yogahaltungen lernen.

Und Wissen aus der uralten Yogaphilosophie lernen, die dir helfen kann, deine Gedanken und Gefühle zu klären & zu besänftigen.

Dienstags,  18:30 – 20:00   mit Johanna.         

für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger

VINYASA YOGA  –  BASIC

Du willst Yoga lernen, du willst fließendes Yoga lernen. Du willst in einen Zustand des Flow kommen.

Sonntags,  10:00 – 11:30    mit Adrienn.         

für Anfänger.

(in der Sommerzeit   9:00 – 10:30 Uhr)

HATHA YOGA. 

traditionelles authentisches Yoga. Ohne modernes Wischi-Waschi.

Wenn du tiefgreifende Veränderungen Richtung mehr Freiheit für dein Leben suchst.

Hier lernst du, wie du YOGA in dein Leben integrieren kannst:

Im Büro, im ICE, im Flieger, in der Straßenbahn, auf dem Fahrrad, im Auto. Wie du Yoga immer üben kannst, über deinen Tag verteilt, egal wo du bist.

Damit Yoga immer stärker wirkt für dich.

Damit du dich leichter, freier, stärker fühlst  –  unabhängiger von äußeren Umständen.

Alles, was wir unterrichten und wo du dich körperlich bewegst, ist Hatha Yoga – ich weiß, es ist verwirrend.

JIVAMUKTI YOGA 

Jivamukti Yoga ist eine fordernde Form des Vinyasa Yoga, welche die physischen, mentalen und spirituellen Aspekte des Yoga in der Moderne wieder zusammenführt. Die Methode wurde 1984 von Sharon Gannon & David Life in New York entwickelt. Der Name leitet sich ab vom Sanskrit Wort jivanmuktih, das den Zustand der Befreiung zu Lebzeiten beschreibt. Damit liegt im Jivamukti Yoga die Betonung auf einer feurigen körperlichen Praxis, die jedoch nicht aus dem Kontext des klassischen Yoga gerissen wird: Pranayama, Mantra Chanten, Meditation, Yogaphilosophie und Spiritualität sind feste Bestandteile der Jivamukti Yoga Praxis.

Jivamukti Yoga ruht auf 5 Säulen.

Ahimsa – Gewaltlosigkeit; Mitgefühl für alle Lebewesen

Bhakti – Hingabe an das Göttliche

Dhyana – Meditation

Nada – Klang & Musik

Shastra – Studium der yogischen Schriften

Dienstags, 20:15 – 21:45   mit Veronika.       

fortgeschrittene Anfänger / Mittelstufe / Fortgeschrittene.

Die Jivamukti Open Class ist eine herausfordernde Stunde für Fortgeschrittene und die, die es werden wollen. Der Kern besteht in kraftvollen, fließenden Asana Sequenzen (Yoga Haltungen) mit musikalischer Untermalung, die durch Mantra Chanten, spirituelle Lehren, Pranayama (Atemübungen) und Meditation eingerahmt werden. Für komplexe Asanas werden Variationen angeboten, sodass jeder auf seinem individuellen Niveau üben kann und die Achtsamkeit auch in der fordernden Praxis nicht verloren geht. Dennoch ist die Stunde ab Mittelstufe empfohlen.

SVASTHA YOGA

geht zurück auf die Lehren unserer geliebten Lehrer Indra & A.G. Mohan und ihrer Kinder Ganesh und Nitya Mohan. Die Mohans (Eltern) haben rund 40 Jahre Erfahrung in authentischem Yoga ohne moderne Verwässerung und unterrichten über die Jahrtausende überliefertes tiefes Wissen aus dem Yoga. A.G. Mohan hat als einer von drei (nur 3 weltweit) Menschen über Jahrzehnte und eins zu eins von Yoga Legende Krishnamacharya gelernt. Mittlerweile leben nur noch 2 Langzeitschüler von Krishnamacharya.

Svastha Yoga unterrichtet bei uns Julia. ❤  Und eigentlich wir alle.

Donnerstags, 18:30 – 20:00   mit Julia.       

ab fortgeschrittene Anfänger